Emagrecendo!

Sem mudanças radicais. Se o que mais a desanima num regime é a mudança abrupta de hábitos alimentares, faça isso gradativamente: comece reduzindo a quantidade de comida com que serve seu prato. Você ficará animadíssima para seguir em frente ao descobrir que conseguiu perder um ou dois quilos sem tanto sacrifício!

Acho essa dica fundamental!!! Sempre queremos mudanças rápidas. Como mudar em uma semana hábitos que cultivo há 32 anos?!?! Não tem sentido. Venho trabalhando minha cabeça. O segredo está em nossa mente, nas representações que fazemos de nós e da comida. Foi muito difícil para mim admitir que tenho(tinha) compulsão alimentar. Trabalhando minhas dores existenciais, tentando compreender meu comportamento diante das situações e buscando a calma é que venho consegundo um resultado. E esse resultado não se apresenta em um, dois, ou três meses... Não! É doloroso, lento e exige disciplina. Tenho me esforçado e fazendo o que tem que ser feito sem me agredir, me desvalorizar. No início do ano estava com 94K, hoje estou com 88.700K. Me sinto no caminho certo e vou continuar. Forças amigas! Quando a vontade de comer vier, respirem fundo, tentem saber o real motivo dessa vontade, se olhem no espelho, leiam os blogs com os depoimentos sobre nossa luta. Digam pra si mesmas: - Agora não! Depois eu como. Vamos conseguir!! Boa semana pra todo mundo!!