O que me ajuda emagrecer

1.Minha força de vontade 2.Minhas comapanheiras de luta 3.Meu Blog 4.minha balança 5.Meu livro de recitas leves 6.Esteira 7.Tênis 8.Beber água 9.Ingestão de chás 10.Tic tac na hora da fome braba 11.Frutas 12.Sucos 13.Saladas 14.Observar com rigor o rótulo dos alimentos 15.Somar calorias ingeridas no dia 16.Meu caderninho de controle(anoto td que como) 17.Gel redutor 18. Leituras sobre o tema:emagrecimento.